{"product_id":"totalmag","title":"TotalMag® 400","description":"\u003ch2\u003eIntegratore di magnesio completo: quattro forme e vitamina B6\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTotalMag® 400\u003c\/strong\u003e è un integratore alimentare di magnesio in bustine da sciogliere in acqua. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, alla normale funzione muscolare e alla normale sintesi proteica; magnesio e vitamina B6 contribuiscono al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso. La formula unisce quattro forme di magnesio (bisglicinato, glicerofosfato, citrato e malato) e la vitamina B6: con 2 bustine al giorno apporta 400 mg di magnesio, pari al 107% del fabbisogno giornaliero di riferimento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIntegratore contro stanchezza e per il benessere muscolare: per chi è pensato\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTotalMag® 400 è pensato per donne e uomini adulti che vogliono integrare il magnesio nell'alimentazione:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eChi attraversa periodi di stanchezza fisica o mentale e di affaticamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChi fa sport o attività fisica intensa e vuole supportare il benessere muscolare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChi ha un'alimentazione povera di verdure, legumi e frutta secca\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChi preferisce le bustine alle compresse o capsule di magnesio da deglutire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eCosa fa TotalMag® 400: stanchezza, funzione muscolare e sistema nervoso\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOgni effetto indicato corrisponde a quanto riportato in etichetta, secondo il Regolamento (UE) n. 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStanchezza e affaticamento:\u003c\/strong\u003e il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMuscoli:\u003c\/strong\u003e il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e alla normale sintesi proteica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnergia:\u003c\/strong\u003e magnesio e vitamina B6 contribuiscono al normale metabolismo energetico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSistema nervoso:\u003c\/strong\u003e magnesio e vitamina B6 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSistema immunitario:\u003c\/strong\u003e la vitamina B6 contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eComposizione di TotalMag® 400: magnesio e vitamina B6 per 2 bustine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa dose massima giornaliera di 2 bustine apporta 400 mg di magnesio da quattro fonti diverse e il doppio del fabbisogno di vitamina B6. Una bustina apporta la metà: 200 mg di magnesio (53% VNR) e 1,4 mg di vitamina B6 (100% VNR).\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eIngrediente\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer 2 bustine\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e% VNR\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e400 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e107%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eda magnesio bisglicinato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eda magnesio glicerofosfato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eda magnesio citrato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eda magnesio malato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVitamina B6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2,8 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e200%\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eVNR: valori nutritivi di riferimento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesio bisglicinato, glicerofosfato, citrato e malato: le quattro forme di TotalMag® 400\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNegli integratori il magnesio è sempre legato a un'altra molecola, che ne determina il nome: si parla di sali di magnesio o, nel caso del bisglicinato, di chelati. TotalMag® 400 usa solo forme organiche, cioè legate a molecole presenti anche nell'organismo o negli alimenti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio bisglicinato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl bisglicinato di magnesio è il magnesio legato a due molecole di glicina, un aminoacido. È una forma chelata e fornisce metà del magnesio della formula: 200 mg per 2 bustine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio glicerofosfato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÈ il magnesio legato al glicerofosfato, una molecola presente nelle cellule. Fornisce 100 mg di magnesio per 2 bustine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio citrato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl citrato di magnesio è il magnesio legato all'acido citrico, quello degli agrumi. È una delle forme più usate negli integratori di magnesio e ne fornisce 50 mg per 2 bustine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio malato\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÈ il magnesio legato all'acido malico, presente per esempio nelle mele. Fornisce 50 mg di magnesio per 2 bustine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÈ una vitamina del gruppo B, presente in carne, pesce, cereali integrali e legumi. Insieme al magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso, e da sola alla normale funzione del sistema immunitario.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA cosa servono gli integratori a base di magnesio?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGli integratori di magnesio servono a completare l'apporto di magnesio quando l'alimentazione non basta e non sostituiscono una dieta varia. In questa sezione trovi cos'è il magnesio, quanto ne serve al giorno e in quali alimenti si trova, la differenza con il potassio, i segnali di carenza, cosa dicono gli studi sui crampi, i tipi di magnesio e come scegliere, quando assumerlo, dopo quanto tempo valutarne l'effetto e i possibili effetti collaterali.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCos'è il magnesio?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio è un minerale fondamentale per l'organismo: è essenziale perché il corpo non lo produce e deve ricavarlo dagli alimenti. Il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche e in numerosi processi, dalla produzione di energia alla contrazione dei muscoli e alla trasmissione nervosa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQual è il fabbisogno giornaliero di magnesio?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl valore nutritivo di riferimento usato in etichetta è 375 mg al giorno. L'EFSA indica un'assunzione adeguata di 350 mg al giorno per gli uomini adulti e di 300 mg per le donne. Il fabbisogno di magnesio si copre prima di tutto con una dieta equilibrata: un integratore di magnesio può essere utile per completare l'apporto quando l'alimentazione non basta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFonti di magnesio: in quali alimenti si trova?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGli alimenti ad alto contenuto di magnesio sono verdure a foglia verde, frutta secca e semi oleosi, legumi e cereali integrali e cacao amaro. Un'alimentazione ricca di cibi raffinati ne apporta poco.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio e potassio: che differenza c'è?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMolti integratori combinano magnesio e potassio, due minerali diversi: il potassio si trova soprattutto in frutta, verdura e legumi. TotalMag® 400 non contiene potassio, ma magnesio in quattro forme e vitamina B6. Se cerchi un integratore di potassio o assumi farmaci che influiscono sui livelli di potassio, chiedi consiglio al medico o al farmacista.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuali sono i segnali di carenza di magnesio?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna vera carenza di magnesio è poco comune nelle persone sane; in caso di carenza possono comparire stanchezza, crampi, debolezza muscolare e irritabilità. Questi disturbi però hanno molte cause possibili: in caso di stanchezza persistente o di disturbi frequenti, parlane con il medico, che può valutare con gli esami se servono approfondimenti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio e crampi notturni: cosa dicono gli studi?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI crampi notturni alle gambe sono frequenti soprattutto con l'avanzare dell'età e spesso non hanno una causa precisa; a volte dipendono da farmaci o da altre condizioni. Una revisione Cochrane del 2020, che ha analizzato 11 studi, ha concluso che negli adulti più anziani gli integratori di magnesio difficilmente riducono i crampi in modo rilevante. Se sono frequenti, parlane con il medico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuali tipi di magnesio esistono?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe forme di magnesio si dividono in organiche e inorganiche. Tra le organiche ci sono bisglicinato, citrato, glicerofosfato, malato e il magnesio pidolato, legato all'acido pidolico, un derivato dell'acido glutammico. Tra le inorganiche ci sono l'ossido di magnesio, forma economica e molto concentrata, il magnesio carbonato, usato anche come antiacido, e il magnesio cloruro, un sale molto solubile. Il magnesio marino è ricavato dall'acqua di mare: il nome indica l'origine, non la forma chimica, che va letta in etichetta (spesso ossido o idrossido).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMigliori integratori di magnesio: quale tipo di magnesio scegliere?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl miglior integratore di magnesio è quello adatto alle proprie esigenze. Conviene guardare quanto magnesio apporta davvero (non il peso del sale, ma il magnesio elementare, cioè i mg di magnesio indicati in tabella), in quali forme e se il formato è comodo. Si parla spesso di assorbimento e biodisponibilità delle diverse forme, ma gli studi di confronto danno risultati non sempre concordi. TotalMag® 400 combina quattro forme organiche in bustina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesio: quando assumerlo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'etichetta non indica un momento preciso per l'assunzione di magnesio: la bustina si può prendere quando è più comodo, sciolta in un bicchiere d'acqua. Chi assume 2 bustine può dividerle tra mattina e sera.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuanto tempo occorre perché un integratore di magnesio faccia effetto?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNon esiste un tempo valido per tutti: l'etichetta non indica una durata minima e la risposta dipende anche da quanto magnesio si assume già con l'alimentazione. Una confezione da 30 bustine dura da 15 a 30 giorni. Se la stanchezza persiste dopo alcune settimane, non aumentare la dose: parlane con il medico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQuali effetti collaterali può causare il magnesio?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'effetto collaterale più comune riguarda l'intestino: dosi elevate di magnesio da integratori possono avere un effetto lassativo o dare crampi addominali nelle persone più sensibili. Se noti disturbi intestinali, riduci a 1 bustina al giorno e chiedi consiglio al farmacista. Chi ha malattie renali elimina il magnesio con più difficoltà e deve chiedere prima al medico. Il magnesio può inoltre ridurre l'assorbimento di alcuni farmaci, come certi antibiotici e i bifosfonati per l'osteoporosi: se li assumi, chiedi al medico o al farmacista come distanziarli.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCompleta l'integrazione: altri integratori da affiancare a TotalMag® 400\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePer esigenze specifiche si può affiancare un altro integratore GP Nutraceuticals:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnergia e vitalità maschile:\u003c\/strong\u003e ProRetil® Max, con niacina che contribuisce alla riduzione di stanchezza e affaticamento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCiclo mestruale:\u003c\/strong\u003e SinPrem®\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eModalità d'uso\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTotalMag® 400 si assume sciogliendo la bustina in acqua:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDose consigliata:\u003c\/strong\u003e 1-2 bustine al giorno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCome:\u003c\/strong\u003e sciogliere la bustina in un bicchiere d'acqua\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUna confezione da 30 bustine dura da 15 a 30 giorni, a seconda della dose.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAvvertenze e controindicazioni\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. In gravidanza, allattamento, in caso di malattie renali o se assumi farmaci, chiedi prima al medico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eInformazioni prodotto: confezione da 30 bustine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTotalMag® 400 è prodotto in Italia per GP Nutraceuticals ed è registrato nel registro degli integratori del Ministero della Salute:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e30 bustine da 3 g, peso netto 90 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCon edulcoranti\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdotto in Italia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNotificato al Ministero della Salute, codice 209847\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eFonti\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe informazioni di questa pagina si basano sull'etichetta del prodotto, sulla normativa europea sulle indicazioni sulla salute, sui valori di riferimento dell'EFSA, su una revisione sistematica Cochrane e sulla scheda del National Institutes of Health statunitense sul magnesio.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEffetti di magnesio e vitamina B6:\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/health-claims\/eu-register\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eRegolamento (UE) n. 432\/2012 e registro UE delle indicazioni sulla salute\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFabbisogno di magnesio:\u003c\/strong\u003e EFSA, Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium (2015); valori nutritivi di riferimento del Regolamento (UE) n. 1169\/2011\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMagnesio e crampi:\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/14651858.CD009402.pub3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eGarrison SR et al., Magnesium for skeletal muscle cramps, Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020\u003c\/a\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEffetti collaterali e interazioni:\u003c\/strong\u003e NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium – Fact Sheet for Health Professionals\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNotifica:\u003c\/strong\u003e registro degli integratori alimentari del Ministero della Salute\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"GP NUTRACEUTICALS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":30406973259875,"sku":"TOTALMAG-400","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0279\/7735\/1267\/files\/Totalmag400.jpg?v=1780924709","url":"https:\/\/www.gpnutraceuticals.com\/it-int\/products\/totalmag","provider":"GP NUTRACEUTICALS SRL","version":"1.0","type":"link"}